- Apto para todos los niveles
- Entrenamientos 5 días por semana
- Horarios de mañana y tarde
- Acompañamiento de entrenadores
300€ | EMPEZAMOS EL 19 DE ENERO
DESAFÍO 40D
Desafío 40D: 8 semanas para verte y sentirte más fuerte
Entrena 5 días por semana con un plan adaptado a tu nivel, seguimiento profesional y comunidad. Pierde grasa, gana tono y crea hábitos reales.
Entrenamiento guiado + progresión
Plan estructurado, no improvisas
Nutrición sencilla y sostenible
Sin dietas extremas ni restricciones absurdas
Resultados medibles
Scanner 3D + seguimiento en app
Un reto de 8 semanas diseñado para que entrenes con constancia, mejores tu forma física y te sientas más fuerte desde la primera semana.
300€ | EMPEZAMOS EL 19 DE ENERO
Desafío 40D
¿Para quién es el Desafío 40D?
El Desafío 40D está pensado para cualquier persona, independientemente de su nivel, que quiera entrenar con estructura, mejorar su condición física y mantener la constancia.
¿QUÉ INCLUYE EL DESAFÍO 40D?
Este reto no es solo entrenar: es un sistema completo para progresar semana tras semana.
¿Qué incluye el Desafío 40D?
🔹 5 días de entrenamiento por semana
🔹 Adaptación a todos los niveles
🔹 Escáner Fit 3D para medir tu progreso
🔹 Guía de nutrición simple + plantillas de hábitos
🔹 Comunidad de apoyo durante todo el programa
INCLUYE
Desafío 40D
¿Qué vas a conseguir con este programa?
En 8 semanas mejorarás tu forma física, tu cuerpo y tu mentalidad para entrenar con constancia.
- 1. Mejorar tu condición física
Ganarás fuerza, resistencia y capacidad física de forma progresiva y segura.
- 2. Entrenar de forma variada y estructurada
Entrenamientos diferentes cada semana: fuerza, resistencia, acondicionamiento, velocidad y agilidad.
- 3. Sentirte más fuerte y capaz
Superarás retos que te harán ganar confianza dentro y fuera del entrenamiento.
- 4. Nutrición clara y práctica
Aprenderás a comer mejor para rendir más, perder grasa o ganar tono, sin dietas extremas.
- 5. Crear hábitos que se mantengan
Mejorarás tu disciplina, organización y constancia para que los resultados no se pierdan al acabar el reto.
¿CÓMO SON LOS ENTRENAMIENTOS?
Entrenarás con las clases reales que ya ofrecemos en Akros, guiados por entrenadores que te dirán qué clases hacer cada semana según tu objetivo y tu nivel.
Cada sesión es diferente, motivadora y enfocada a que mejores tu condición física, fuerza y resistencia de forma progresiva.
A continuación te explicamos brevemente cómo es cada tipo de entrenamiento que podrás hacer dentro del desafío:
Akros Training
Clase completa para desarrollar fuerza, resistencia y coordinación, combinando movimientos funcionales con herramientas como pesas rusas y bandas. Mejora tu movilidad, equilibrio y rendimiento general. Adaptada a todos los niveles.
Mets
Entrenamiento metabólico por intervalos de alta intensidad pensado para quemar calorías, mejorar la resistencia y acelerar tu metabolismo de forma efectiva en poco tiempo.
Deka
Sesión intensa que mezcla carreras dinámicas con ejercicios funcionales para desafiar tu resistencia cardiovascular y fuerza, ideal para mejorar tu capacidad física general.
5 x 5
Clase centrada en el desarrollo de fuerza máxima, con ejercicios compuestos como sentadillas, press de banca y peso muerto. Perfecta para aumentar potencia y masa muscular de forma estructurada.
Clubbells & Kettlebells
Entrenamiento de fuerza con herramientas específicas que trabajan el core y la estabilidad, ayudando a mejorar fuerza funcional y control del cuerpo.
Tacfit
Sesión funcional inteligente que combina fuerza, movilidad y control del estrés corporal. Ideal para quienes buscan un enfoque exigente y completo.
No tienes que adivinar qué hacer.
Nuestros entrenadores te indicarán cada semana qué clases elegir y cómo combinarlas según tu objetivo (perder grasa, ganar tono o mejorar condición). La planificación está pensada para que progreses sin agobios y con resultados medibles.
Cada sesión es diferente, motivadora y enfocada a que mejores tu condición física, fuerza y resistencia de forma progresiva.
A continuación te explicamos brevemente cómo es cada tipo de entrenamiento que podrás hacer dentro del desafío:
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MÁS DE 6 AÑOS CAMBIANDO VIDAS
Es un programa desafío 40D está adaptado a todos los niveles de condición física.
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DESAFÍATE EN UN RETO APASIONANTE DE 8 SEMANAS
Es un programa desafío 40D está adaptado a todos los niveles de condición física.
Desafío 40D
€
300
40 días
-
Escáner Fit 3D (antes y después)
-
Entrenamiento 5 días/semana
-
Nutrición en grupo + plantilla de hábitos
-
Seguimiento por app
PLAN BÁSICO
Planes
NECESITAS MÁS INFORMACIÓN DEL PROGRAMA
Si tienes cualquier duda puedes escribirme a hola@akroscenter.com y mi equipo y yo te contestaremos sin ningún problema. También puedes contactar con nosotros por WhatsApp
FAQ : Aquí hay respuestas relacionadas con el programa Desafío 40D:
¿Necesito estar en forma para empezar?
No. El Desafío 40D está adaptado a todos los niveles. Empezarás desde tu punto actual y progresarás de forma segura.
¿Qué tipo de entrenamientos haré?
Entrenarás con las clases reales del centro (Akros Training, 5x5, Mets, etc.).
Nuestros entrenadores te dirán qué clases hacer y cómo combinarlas según tu objetivo.
¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?
Recomendamos entrenar 5 días por semana, aunque el programa se puede adaptar si algún día no puedes venir.
¿Incluye nutrición?
Sí. Incluye una guía de nutrición sencilla y práctica.
En el Pack Plus tendrás además consultas personalizadas.
¿Qué pasa si falto algún día?
No pasa nada. Te ayudamos a reorganizar la semana para que sigas avanzando sin perder el ritmo.
¿Cómo se mide el progreso?
Medimos tu evolución con Scanner 3D, seguimiento en app y sensaciones reales: fuerza, energía y rendimiento.
¿Es solo para perder peso?
No. El programa está pensado para perder grasa, ganar tono o mejorar tu condición física, según tu objetivo.
¿Hay horarios flexibles?
Sí. Hay clases por la mañana y por la tarde para que puedas adaptarlo a tu rutina.
¿Cuándo empieza el desafío?
Empieza el 12 de enero.
Las plazas son limitadas.
4.8
Valorado con 4.8 de 5
Based on 420K reviews
Valorado con 4.8 de 5
Era el momento, la oportunidad de salir de la zona de confort: 40 días… Nervios, vergüenzas, dudas de si podré o no podré, mezclado con ganas e ilusión era lo que sentía al enfrentarme al desafío. Llegó el primer día y los nervios y vergüenzas rápido desaparecieron. Cada entrenamiento, distinto al anterior y la motivación cada vez mayor, al ver como cada día ibas superándote. Esto, hacía irte a casa satisfecha con el trabajo realizado. A pesar de las grandes compañeras de aventura: “las agujetas”, no había excusas para fallar y menos los viernes de entrenamiento sorpresa. Dos meses trabajando duro y comiendo sano, permiten adquirir una rutina que no acaba en el día 40. Una hora diaria en la que exprimes todos los beneficios del deporte: desconexión, optimismo, disciplina, mejora en composición corporal… Todo esto posible gracias al equipo de profesionales.
Marta Traibuenas
Desafiante
Valorado con 4.8 de 5
Me enfrenté a entrenar con muchísima ilusión y un poco asustada. Un premio que me iba a permitir cuidarme y demostrarme donde estaba mi límite.
Ahora lo puedo decir, el límite en mi experiencia no ha existido, mezcla de motivación, ilusión, autoexigencia y un asesoramiento perfecto ha conseguido que todos los días esta historia me cautive. Es increíble lo que el deporte puede hacer por ti cuando un equipo de profesionales como el de Zentrum está detrás. Tal vez era mi momento, o tal vez puede ser el momento de cualquiera. Todos los días he ido con muchísimas ganas. Todos los días es algo diferente, 40 días aprendiendo algo nuevo.¡Un trabajo extraordinario!
Montse
Desafiante
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Desafiantes
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