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Entrenamiento de fuerza en personas con obesidad

Entrenamiento de fuerza en personas con obesidad: cómo mejorar su salud con el ejercicio físico Introducción La obesidad es un problema de salud global que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo 🤰🤰. Además de las consecuencias estéticas, la obesidad puede tener graves consecuencias para la salud 🧑‍⚕️🏥, como enfermedades cardiovasculares […]

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Beneficios del ejercicio en la salud mental

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“Entrenamiento de fuerza en niños: ¿mito o realidad?”

Entrenamiento de fuerza en niños: ¿Mito o realidad? Introducción El entrenamiento de fuerza es una actividad física que se realiza con el objetivo de mejorar la resistencia muscular, la fuerza y la capacidad de realizar movimientos con mayor eficiencia. A menudo, se asocia con los adultos y los deportistas profesionales, pero en realidad, el entrenamiento

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Cómo hacer una rutina de entrenamiento para principiantes

Introducción Si eres principiante, la idea de crear una rutina de entrenamiento puede resultar desalentadora. Pero no tiene por qué serlo. En este artículo te explicaremos cómo crear tu propio plan de entrenamiento. Trataremos temas como la elección de ejercicios y la búsqueda del equipo adecuado para tu rutina. Al final de esta lectura, sabrás

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¿Por qué acudir al gimnasio es bueno para tu salud?

Introducción Ir al gimnasio es bueno para tu salud. El ejercicio tiene muchas ventajas, como músculos más fuertes, mejor sueño y un sistema inmunitario más fuerte. Y aunque pueda parecer que el ejercicio te quita mucho tiempo al día, es importante recordar que merece la pena. En este artículo, analizaremos exactamente por qué ir al

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¿Qué suplementos debo tomar después de mi entrenamiento?

Introducción Después de un entrenamiento, nuestro cuerpo necesita nutrición adicional para recuperarse y reparar los músculos que se han trabajado. Los suplementos pueden ser una excelente manera de ayudar a nuestro cuerpo en este proceso de recuperación y mejorar los resultados del entrenamiento. En este artículo, hablaremos sobre los suplementos que debes tomar después de

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Mitos comunes sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres

Introducción Los mitos sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres son abundantes y muchas veces limitan su capacidad para obtener los beneficios que esta actividad puede brindarles. En este artículo, desmentiremos algunos de los mitos más comunes sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres. El entrenamiento de fuerza para mujeres es un tema que a

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Hipertrofia: todo lo que necesitas saber sobre el aumento de masa muscular

En este artículo, te proporcionamos una guía completa sobre todo lo que necesitas saber sobre la hipertrofia, desde los conceptos básicos hasta los consejos prácticos para aplicar en tu entrenamiento y nutrición. Descubre cómo puedes aumentar tu masa muscular de manera efectiva y sostenible

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