Actividades deportivas

Clubbell Yoga es una práctica de fuerza y movimiento inteligente. No es dogmático, pero está abierto a las interpretaciones que surgen de alcanzar el estado de Flow. Se basa en la precisión, la alineación anatómica y la respiración. La práctica en sí es poderosa, gratificante y desafiante.

Esta fusión es una unión de fuerza y yoga. Las Clubbells son un apoyo único en que la mayoría del peso se distribuye por encima del punto de agarre, por lo tanto, cuando se mantiene en posición vertical requiere más activación muscular en los músculos de la cintura escapular, los músculos posturales y el core para mantenerlo estable. Es diferente a sostener una pequeña mancuerna, donde la estructura esquelética mantiene la mayor parte del peso.

Al usar las Clubbells en flows de Vinyasa, la Clubbell se convierte en una extensión de sus brazos y esencialmente hace un reclutamiento de los músculos internos y externos del core para mantenerlo erguido. Se convierte entonces en un recordatorio somático para mantener el core y los brazos comprometido teniendo que aplicar más fuerza durante las poses de Yoga. Debido a la forma larga de la Clubbell, se puede integrar muy fácilmente en posturas de yoga donde el brazo sirve como palanca larga (creando así más resistencia).