OFF-SEASON
Este verano prepárate para conseguir tu mejor versión en la temporada 23/24.
El periodo transitorio entre temporadas es el momento perfecto para mejorar tu condición física de una manera específica a tu deporte.O
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SEASON
Para deportistas amateurs y profesionales
Programa OFF-SEASON
- Grupos máximos de 6 personas
- 3 días de entrenamiento a la semana: fuerza, resistencia, habilidades de movimiento…
- Incluye 1 sesión de fisioterapia (Válido durante toda la temporada)
- Recomendación nutricional para mejorar tu composición corporal y rendimiento.
- Valoración de calidad de movimiento y de capacidades atléticas (según requerimientos del deporte)
- Una vez finalizado el programa off season, contarás con un plan online para seguir progresando (regalo 1 semana online)
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OFF-SEASON
¿Qué es?
El periodo transitorio entre temporadas es el momento perfecto para mejorar tu condición física de una manera específica a tu deporte.
Este período es un momento ideal para que los deportistas puedan dedicar el tiempo suficiente a mejorar determinados aspectos de su condición física o de sus habilidades técnico-tácticas.
¿Para quiénes?
Para deportistas amateur y profesionales
¿Por qué es importante?
Concretamente si nos centramos en el aspecto condicional del jugador se pueden plantear los siguientes objetivos para el período off-season:
- Aprender y/o consolidar patrones básicos de movimiento (especialmente importante en deportistas jóvenes).
- Desarrollar las capacidades condicionales (fuerza, resistencia y velocidad).
- Aumentar el rango o amplitud de movimiento en determinadas estructuras.
- Incrementar la estabilidad de la zona central (CORE).
- Aumentar la masa muscular (especialmente interesante en aquellos deportes que tengan elevados requerimientos).
- Reducir o minimizar desequilibrios artro-musculares ocasionados por la práctica deportiva continuada.
- Preparar a las estructuras pasivas (ligamentos, tendones, cápsulas articulares, etc…) para soportar los distintos tipos de carga a los que se enfrentarán durante la siguiente temporada.
- Reducir o minimizar la presencia de factores de riesgo de las lesiones más comunes en su modalidad deportiva.
- Aplicar una dosis mínima de entrenamiento durante este período para evitar un aumento brusco de la carga al inicio de la siguiente temporada.
off season
Preguntas frecuentes
Horarios
Lunes, Miercoles & Viernes. A las 11:00 am de momento
Qué incluye
- Grupos máximos de 6 personas
- 3 días de entrenamiento a la semana: fuerza, resistencia, habilidades de movimiento…
- Incluye 1 sesión de fisioterapia (Válido durante toda la temporada)
- Charla en grupo de hábitos nutricionales
- Valoración de calidad de movimiento y de capacidades atléticas (según requerimientos del deporte)
- Una vez finalizado el programa off season, contarás con un plan online para seguir progresando (regalo 1 semana online)
Cuanto cuesta
4 semanas 150 €
6 semanas 225 €
Cuanto dura
Sesiones de 60 minutos.
Nota: Las sesiones se pueden alargar dependiendo del entreno.
5
★★★★★ 4.8/5
★★★★★ 4.8/5
Un centro o gimnasio muy bueno, con unos grandes profesionales en el que se preocupan de que la gente realice los ejercicios bien y superatentos, te tratan como uno más y de muy buen servicio.
Iñaki Martin
Reseña de Google
★★★★★ 4.8/5
Gran equipo de profesionales.
Hay muchas y variadas clases presenciales y también on line, que son las que yo uso por mi situación personal.
Aconsejable totalmente. Nunca hubiera pensado que entrenar sería tan divertido.
Olga Mutilva
Reseña de Google
★★★★★ 4.8/5
200% recomendable. Tod@s y cada uno de ell@s muy profesionales, cercanos y con mucha experiencia. Siempre muy pendientes de ti y con muchas ganas de enseñar y de que tú aprendas.
Desde mi experiencia personal estoy muy agradecida por todo. Seguiré trabajando y aprendiendo en Akros.
Bea Cañete Celaya.
Beatriz Cañete Celaya
Reseña de Google
★★★★★ 4.8/5
Muy contenta con la experiencia en Akros. Se nota la profesionalidad de todos. Da gusto entrenar con ellos.
La comunicación es buenísima, al mínimo problema que puedas tener, contestan al instante, y lo resuelven lo antes posible.
100% recomendable!
Virginia A. R.
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