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DATOS Describe brevemente cómo es un día normal en tu vida (cuántas horas trabajas, qué haces cuando no estás trabajando, a qué hora te sueles ir a la cama, etc)
¿Cómo considerarías que es tu nivel de condición física actual?
- Selecciona - Malo Regular Bueno Extraordinario
HISTORIAL MEDICO ¿Sufres o has sufrido alguna enfermedad importante que debamos conocer?
¿Alguna vez el médico te ha recomendado que NO hagas ejercicio por algún motivo?
¿Alguna vez el médico te ha recomendado que NO hagas ejercicio por algún motivo?
¿Has sufrido alguna lesión importante? (Espalda, hombros, codos, rodillas, tobillos, etc...) En caso afirmativo especifica dónde y si aún tienes molestias
¿Sufres molestias en alguna parte de tu cuerpo de forma recurrente?
¿Estás tomando algún tipo de medicación que pueda afectar a tu entrenamiento?
NUTRICIÓN ¿Cómo consideras tu alimentación?
- Selecciona - Mala, no como nada bien, no tengo orden, etc. Regular, sé qué debo comer, pero no lo cumplo al 100% Buena, como bien, aunque no tenga en cuenta macronutrientes y demás Excelente, conozco mis macronutrientes y soy capaz de adaptar cada comida a mis necesidades
ACTIVIDAD ¿Cuándo fue la última vez que entrenaste con regularidad?
- Selecciona - Esta misma semana Hace 15 días Llevo más de 30 días sin hacer nada de entrenamiento regular
¿Cómo es tu día a día en cuanto a actividad?
- Selecciona - Malo, rara vez llego a los 5.000 pasos diarios. Regular, suelo moverme entre 6.000 y 8.000 pasos diarios. Bueno, hago 10.000 pasos todos los días Excelente, supero los 10.000 pasos diarios sin problema.
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