Flowfit
¿EN QUÉ CONSISTE EL FLOWFIT?
Movilidad
Movilidad
Un 15% aproximadamente de la sesión la dedicamos a restituir la movilidad articular del cuerpo, centrándonos más específicamente en la involucrada más activamente en el entrenamiento de dicha sesión.
Entrenamiento
Entrenamiento
Un 70% aproximadamente del tiempo consiste en el entrenamiento propiamente dicho. Dependiendo de la sesión puede enfocarse a un trabajo de alta intensidad, un trabajo de técnica, de fuerza resistencia, ganancia de movilidad o rango articular de una parte específica del cuerpo o cualquier objetivo que se busque para esa sesión.
Prasara Yoga
El 15% restante es dedicado a compensar la musculatura que más ha trabajado mediante la activación de la musculatura antagonista. A través de posiciones de Prasara Yoga se queda el cuerpo en un estado de equilibrio y evita la carga de ciertas partes del cuerpo respecto a otras lo que a la larga acaba generando acortamientos musculares que restringen nuestro movimiento.
¿QUÉ ES EL FLOWFIT?
El Flow ejemplifica el concepto del fitness de “la salud primero”. Abarca toda la gama del movimiento humano, incorporando la conciencia intuitiva, integrando la alineación estructural, sincronizando la respiración y permitiendo que el movimiento se desvincule en todos sus grados de libertad.
Control Motor
FLOWFIT implica coordinación, control motor, sinergia esencial, conciencia propioceptiva, agilidad, equilibrio, precisión, sincronización, ritmo y sensibilidad. Mide aptitudes como la capacidad de reclutar múltiples articulaciones de forma eficiente para moverse a través de múltiples planos de movimiento disminuyendo el esfuerzo (tensión selectiva), con mayor facilidad y más imaginación.
Salud
El Flow ejemplifica el concepto del fitness de “la salud primero“. Abarca toda la gama del movimiento humano, incorporando la conciencia intuitiva, integrando la alineación estructural, sincronizando la respiración y permitiendo que el movimiento se desvincule en todos sus grados de libertad.
Entrenamiento Intuitivo
El Flow no solo abre el cuerpo en todo su potencial, sino que desafía todo el sistema hasta que alcanza el evento interno fundamental que desbloquea el flow. Utilizando el Principio de Entrenamiento Intuitivo, con menos de una hora de movimiento se puede crear el entorno bioquímico para aumentar no solamente su condición física, sino también su salud y bienestar. Te lleva más allá de la simple generación de músculo y quema de grasa, te enseña cómo acceder a tu Flow en tu estado físico a lo largo de tu vida. Por lo tanto, no es un sistema convencional de ejercicio. Nuestra habilidad para movernos a través de los seis grados de libertad de una forma integrada y eficiente es obligatorio para nuestra salud.
Flow
El Flow permite participar cuando somos nuevos para hacer ejercicio, cuando estamos en post-rehabilitación e incluso si tenemos discapacidades físicas y de aprendizaje. Existe una opción de ejercicio y secuencia de Flow disponible para cualquier nivel de condición o capacidad física. Debido a que el Flow aborda cada uno de los seis grados de libertad, los resultados son asombrosos al practicar el sistema. Solo necesitamos aprovechar nuestro movimiento para desbloquear estos beneficios. Pero el movimiento no es el objetivo. No es poder moverse, sino cómo percibimos nuestro movimiento, cómo enviamos nuestra conciencia a la experiencia interna de nuestra respiración, estructura y movimiento. Es la experiencia interna de la integración de la respiración, la estructura y el movimiento que le permite aprovechar este proceso bioquímico que los psicólogos llaman el estado de “flujo” (Flow
