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Introducción Ir al gimnasio es bueno para tu salud. El ejercicio tiene muchas ventajas, como músculos más fuertes, mejor sueño y un sistema inmunitario más fuerte. Y aunque pueda parecer que el ejercicio te quita mucho tiempo al día, es importante recordar que merece la pena. En este artículo, analizaremos exactamente por qué ir al […]

Introducción Después de un entrenamiento, nuestro cuerpo necesita nutrición adicional para recuperarse y reparar los músculos que se han trabajado. Los suplementos pueden ser una excelente manera de ayudar a nuestro cuerpo en este proceso de recuperación y mejorar los resultados del entrenamiento. En este artículo, hablaremos sobre los suplementos que debes tomar después de

Introducción Los mitos sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres son abundantes y muchas veces limitan su capacidad para obtener los beneficios que esta actividad puede brindarles. En este artículo, desmentiremos algunos de los mitos más comunes sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres. El entrenamiento de fuerza para mujeres es un tema que a

En este artículo, te proporcionamos una guía completa sobre todo lo que necesitas saber sobre la hipertrofia, desde los conceptos básicos hasta los consejos prácticos para aplicar en tu entrenamiento y nutrición. Descubre cómo puedes aumentar tu masa muscular de manera efectiva y sostenible

Si buscas motivación para mantenerte en forma, aquí tienes algunas de las formas en que el ejercicio puede beneficiarte.

En este post encontrarás consejos prácticos para entrenar fuerza de manera efectiva y sostenible. Aprenderás por qué el entrenamiento de fuerza es importante para la salud y el acondicionamiento físico, cómo diseñar una rutina de entrenamiento efectiva, cómo aumentar gradualmente la intensidad de tu entrenamiento, cómo evitar lesiones y cómo mantener la motivación. Si estás buscando mejorar tu fuerza y tonificar tu cuerpo, este post es para ti. Asegúrate de leer hasta el final para obtener toda la información necesaria para comenzar tu entrenamiento de fuerza.

En Akros creemos en los precios justos, por lo tanto, tu tarifa de Akros se ajustará en un 5%. En el 2023 y solo para los nuevos usuarios, se cobrará una matrícula de 50 €. En los meses de verano, vacaciones u otros motivos, podrás acogerte a la tarifa de mantenimiento de 20€, que te incluirá el entrenamiento online y tablas en la app móvil.

Con la llegada del verano no paramos de escuchar el comienzo de la famosa operación bikini. Así como en año nuevo empiezan los objetivos anuales, que rara vez cumplimos, en mayo, esperamos bajar esos kilos que tanto nos persiguen (también durante todo el año).

La vitamina D se relaciona con una gran cantidad de procesos internos del cuerpo humano. Principalmente, ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fosfato, teniendo un rol imprescindible en el sistema nervioso, muscular e inmunitario. Pero… ¿sabemos todos los beneficios que tiene esta vitamina?