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El fortalecimiento del core es esencial para la salud y la funcionalidad del cuerpo humano. El core es la base del cuerpo, que se extiende desde la pelvis hasta la base de las costillas, y está compuesto por los músculos abdominales, lumbares, glúteos y de la cadera. En este artículo, aprenderás sobre los ejercicios más

¡5 mitos comunes sobre la ganancia de masa muscular que debes dejar de creer! La ganancia de masa muscular 💪🏋️‍♂️ es un objetivo común en el mundo del fitness y la salud. Sin embargo, hay muchos mitos y falsas creencias en torno a este tema. En este artículo, hablaremos sobre los cinco mitos comunes sobre

Levantar pesas es una excelente manera de construir fuerza y ​​mejorar tu salud general, pero también puede ser una actividad peligrosa si no la haces correctamente. A continuación, se detallan algunos consejos importantes para prevenir lesiones mientras levantas pesas. /*! elementor – v3.12.1 – 02-04-2023 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} Calentamiento adecuado

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Introducción Casi todo el mundo sabe que hay que beber agua durante y después del ejercicio. Esto ayuda a prevenir el sobrecalentamiento y otros problemas de salud asociados al ejercicio, pero ¿cuánta hay que beber? La respuesta depende de varios factores, como el peso, el tipo de actividad y su intensidad. Sin embargo, siempre es

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Como atleta, es esencial que te preocupes por tu alimentación tanto como por tu entrenamiento. La nutrición adecuada puede marcar la diferencia en tu rendimiento y éxito. En este artículo, exploraremos la importancia de la nutrición en la vida de un atleta y cómo puede mejorar su desempeño en el campo o en la pista.

Introducción Si eres principiante, la idea de crear una rutina de entrenamiento puede resultar desalentadora. Pero no tiene por qué serlo. En este artículo te explicaremos cómo crear tu propio plan de entrenamiento. Trataremos temas como la elección de ejercicios y la búsqueda del equipo adecuado para tu rutina. Al final de esta lectura, sabrás