Actualmente, la actividad física realizada por los jóvenes protagoniza una tendencia de extremos. La gran mayoría o son sedentarios (no cumplen con las recomendaciones de la OMS de 60 minutos de ejercicio diario) o practican exclusivamente un deporte o actividad física durante todo el año (especialización temprana).
Esta problemática ha llevado a organismos internacionales como la National Strength and Conditioning Association (NSCA), a establecer estándares de entrenamiento aplicable a modelos actuales de entrenamiento como el long-term athletic development (ltad). Por ello, hoy hablaremos sobre los 10 pilares fundamentales que los entrenadores deben incluir es sus programas para conseguir un desarrollo atlético exitoso.
1) El programa de entrenamiento debe ajustarse al proceso de maduración y crecimiento del atleta
Este proceso es no linear y especifico al individuo, por lo tanto, debemos ajustar el entrenamiento a estas necesidades.
2) Promover la salud física como el bienestar psicosocial
ofrecer a cada persona la oportunidad de participar en cualquier deporte o actividad física
3) Fomentar el desarrollo físico desde edades tempranas con el foco en habilidades motrices y fuerza
El desarrollo motriz y la ganancia de fuerza es clave para los deportes, la educación física y la actividad física
4) Integrar el multi-deporte
introducir diferentes deportes, juegos y actividades físicas para mejorar el desarrollo motriz
5) La salud y el bienestar del individuo como pilares fundamentales
especial importancia a factores psicológicos como la confianza y la resiliencia
6) Participar en prácticas deportivas que ayuden a reducir el riesgo de lesión
un programa adaptado a las necesidades del individuo puede reducir el riesgo de lesión dando la oportunidad a la persona a que continúe practicando sus deportes durante más tiempo
7) El entrenamiento debe incluir variedad de estímulos para fomentar la salud y el desarrollo motriz
Entrenamiento de fuerza, de saltos, de potencia, movilidad…
8) Monitorizar y testear el progreso con herramientas apropiadas
Esto permite poder observar la mejora de los jóvenes
9) Progresar de manera sistemática atendiendo a las necesidades individuales
Reforzando la cultura deportiva, los buenos hábitos y mejorando la salud y el bienestar
10) Profesionales cualificados
Los responsables de estos atletas deben poseer los conocimientos y experiencia necesaria para el correcto funcionamiento del proceso
En akros planificamos el entrenamiento de nuestras jóvenes promesas integrando estos 10 pilares en nuestros entrenamientos. De esta manera, nuestros atletas crecen y se desarrollan con nosotros de manera óptima y sana.
Jóvenes promesas
Actividad
Akros Jóvenes Promesas es para jóvenes de 10 a 17 años. Nuestro enfoque principal es mejor es mejor por encima de todo. Los entrenamientos se basan en el rendimiento y se introducen cargas ligeras.
¿Qué hacemos?
✅ Evaluación a cada joven atleta
✅ Trabajaremos la velocidad, la potencia, movilidad, explosividad y fuerza de cada joven atleta
✅ En la clase de Jóvenes promesas utilizamos ejercicios innovadores en un ambiente divertido y competitivo para construir la base física del joven atleta.
✅ Desarrollo de habilidades del movimiento
Los horarios son de lunes a viernes a las 16:30 y jueves 17:30
Akros Speed Camp: Campamento
Los Akros Speed Camp están dirigidos a niños y pre adolescentes de entre 10-13 y 14-17 años que busquen perfeccionar las habilidades para su deporte, aprender a cuidar de sus músculos y articulaciones para disminuir el riesgo de lesiones y como no, para la mejora del rendimiento.
Próximas fechas de los Akros Speed Camp
Si quieres que tu hijo pruebe una clase de jóvenes promesas, contáctanos.
