Team Akros, autor en Akros - Página 4 de 5

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Qué es la fisioterapia y cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo

La fisioterapia es un método de tratamiento que utiliza el movimiento y la curación práctica para mejorar la salud. Tradicionalmente, los fisioterapeutas han ayudado a las personas con lesiones o dolor mediante ejercicios, masajes, calor y otras técnicas. Hoy en día, el papel de un fisioterapeuta se ha ampliado para incluir la ayuda a las […]

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Cómo evitar el dolor muscular después de un entrenamiento intenso

Cuando se hace ejercicio, los músculos se ven obligados a contraerse y relajarse rápidamente para poder moverse; este movimiento repetido hace que las fibras musculares se desgarren. A medida que se reparan, se hacen más fuertes y más grandes que antes; ¡así es como te haces más fuerte después de hacer ejercicio! Sólo hacen falta

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Clases en grupo: La mejor opción para los que buscan motivación

¿Eres de las personas que les cuesta mantener la motivación al momento de realizar ejercicios? ¿Te aburres fácilmente de las rutinas de entrenamiento y terminas abandonando el ejercicio? No te preocupes, porque las clases en grupo pueden ser la solución para ti. En este artículo, te explicamos por qué las clases en grupo son la

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¿Entrenamiento de fuerza en niños a qué edad empezar?

¿Entrenamiento de fuerza en niños; a qué edad empezar? 👶🏻🏋️‍♂️ El entrenamiento de fuerza en niños es una actividad física que ha cobrado gran importancia en los últimos años, ya que se ha demostrado que tiene múltiples beneficios para su salud y desarrollo físico. Sin embargo, surge la duda de a partir de qué edad

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10 Alimentos Que Debes Incluir en Tu Dieta Para Aumentar Masa Muscular

¿Quieres ganar masa muscular? Además de hacer ejercicio de fuerza, es importante que sigas una dieta adecuada que proporcione a tu cuerpo los nutrientes necesarios para construir y reparar tus músculos. Aquí te presentamos una lista de los 10 alimentos que debes incluir en tu dieta si quieres aumentar tu masa muscular: 1. Huevos Los

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Rutina de fuerza para mujeres principiantes

👊🏼💪🏼 El poder femenino: 💪🏼👊🏼 rutina de entrenamiento de fuerza para mujeres principiantes. Introducción 👩🏻‍🦱💪🏼💥🔥 El entrenamiento de fuerza es una forma efectiva de mejorar la salud y la forma física en general, y aunque es comúnmente asociado con los hombres, es igualmente importante para las mujeres. 💪🏼👩🏼‍🦰🏋🏼‍♀️ 💪🏼🏋🏼‍♀️ Las mujeres pueden beneficiarse significativamente de

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Cómo Prevenir Lesiones al Levantar Pesas: Una Guía Completa

Levantar pesas es una excelente manera de construir fuerza y ​​mejorar tu salud general, pero también puede ser una actividad peligrosa si no la haces correctamente. A continuación, se detallan algunos consejos importantes para prevenir lesiones mientras levantas pesas. /*! elementor – v3.12.1 – 02-04-2023 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} Calentamiento adecuado

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