Este post explica cada uno de los ejercicios.

4 Semana de Planificación para corredores: Explicación de cada ejercicio​

3 Semana preparación corredores. Este post explica cada uno de los ejercicios.

¿Cómo se presenta esta segunda semana de preparación para la EDP SAN FERMÍN? Nosotros nos sentimos muy emocionados en esta primera convocatoria. Ha sido todo un éxito y hay muchos participantes que no han podido entrar, por eso hemos decidido hacer un video para todas esas personas que se han quedado fuera y para ti, si estas dentro de la preparación física de AKROS y quieres reforzar. Este post explica cada uno de los ejercicios.

El FLOWFIT implica coordinación, control motor, sinergia esencial, conciencia propioceptiva, agilidad, equilibrio, precisión, sincronización, ritmo y sensibilidad. Mide aptitudes como la capacidad de reclutar múltiples articulaciones de forma eficiente para moverse a través de múltiples planos de movimiento.

El Clubbell es una herramienta de entrenamiento inicialmente desarrollada para mejorar las habilidades de combate, incrementando la fuerza en movimientos de rotación y torsión en las articulaciones de muñeca, codo y hombro, así como conectando este trabajo con el CORE, obligando a toda la estructura a trabajar de forma coordinada y eficiente.

Esta fusión es una unión de fuerza y yoga. Las Clubbells son un apoyo único en que la mayoría del peso se distribuye por encima del punto de agarre, por lo tanto, cuando se mantiene en posición vertical requiere más activación muscular en los músculos de la cintura escapular, los músculos posturales y el core para mantenerlo estable.

El sistema involucra más de 30 protocolos diferentes. Está diseñado para lograr objetivos individuales o de equipo de forma rápida y segura. La capacitación se puede adaptar según las necesidades específicas del deporte o los requisitos ocupacionales.