Team Akros, autor en Akros - Página 2 de 5

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Hombre levantando peso durante su entrenamiento de fuerza

Entrenar fuerza: 5 consejos para lograr un cuerpo más fuerte y saludable

En este post encontrarás consejos prácticos para entrenar fuerza de manera efectiva y sostenible. Aprenderás por qué el entrenamiento de fuerza es importante para la salud y el acondicionamiento físico, cómo diseñar una rutina de entrenamiento efectiva, cómo aumentar gradualmente la intensidad de tu entrenamiento, cómo evitar lesiones y cómo mantener la motivación. Si estás buscando mejorar tu fuerza y tonificar tu cuerpo, este post es para ti. Asegúrate de leer hasta el final para obtener toda la información necesaria para comenzar tu entrenamiento de fuerza.

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Incremento en 5%

En Akros creemos en los precios justos, por lo tanto, tu tarifa de Akros se ajustará en un 5%. En el 2023 y solo para los nuevos usuarios, se cobrará una matrícula de 50 €. En los meses de verano, vacaciones u otros motivos, podrás acogerte a la tarifa de mantenimiento de 20€, que te incluirá el entrenamiento online y tablas en la app móvil.

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Sabías que la luz roja te ayuda a dormir mejor

La luz roja tiene un efecto relajante en el cerebro, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez facilita el sueño. Además, la luz roja no interfiere con la producción de melatonina, por lo que es ideal para usar antes de dormir. Si tienes problemas para dormir, considera utilizar luces rojas en tu habitación en lugar de las luces blancas brillantes que se encuentran comúnmente en la mayoría de las habitaciones. La luz roja es una solución simple y efectiva para mejorar la calidad de tu sueño.

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¿Qué es Hyrox?

HYROX consiste en un km de carrera y un workout repetido 8 veces. Para recibir tu tiempo oficial de finalización y completar todo el recorrido, los atletas deben de realizar la carrera y workouts en un orden específico (carrera, workout 1, carrera, workout 2…). Mientras que las repeticiones y el peso de los workouts pueden variar según la categoría, el kilómetro de carrera siempre será idéntico para todos: todos los participantes deben correr 1 km antes de cada workout, completando una distancia total de carrera de 8 kms.

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Utensillos de cocina

Te recomendamos algunos utensilios y pequeños electrodomésticos que te harán la vida más fácil, sana y confortable. BATIDORA Las clásicas «minipímer» de brazo, de distinta potencia y prestaciones, o de vaso, con una amplia variedad de precios. Cecotec Batidora de Mano   PROCESADORAIdeal para conseguir harinas, hacer nuestras propias barritas energéticas, bases de tartas, mantequillas de

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