La vitamina D se relaciona con una gran cantidad de procesos internos del cuerpo humano. Principalmente, ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fosfato, teniendo un rol imprescindible en el sistema nervioso, muscular e inmunitario. Pero… ¿sabemos todos los beneficios que tiene esta vitamina?

La luz roja tiene un efecto relajante en el cerebro, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez facilita el sueño. Además, la luz roja no interfiere con la producción de melatonina, por lo que es ideal para usar antes de dormir. Si tienes problemas para dormir, considera utilizar luces rojas en tu habitación en lugar de las luces blancas brillantes que se encuentran comúnmente en la mayoría de las habitaciones. La luz roja es una solución simple y efectiva para mejorar la calidad de tu sueño.

HYROX consiste en un km de carrera y un workout repetido 8 veces. Para recibir tu tiempo oficial de finalización y completar todo el recorrido, los atletas deben de realizar la carrera y workouts en un orden específico (carrera, workout 1, carrera, workout 2…). Mientras que las repeticiones y el peso de los workouts pueden variar según la categoría, el kilómetro de carrera siempre será idéntico para todos: todos los participantes deben correr 1 km antes de cada workout, completando una distancia total de carrera de 8 kms.

Lanzar balones medicinales es ideal para mejorar la fuerza y la potencia explosiva en los movimientos de empuje. Además, aprenderás a transmitir la fuerza de un lado a otro a través de las caderas, idóneo para varios deportes de lanzamiento.

En la medicina ortopédica y deportiva, la crepitación se describe como un crujido en las articulaciones, la crepitación son los sonidos producidos por las articulaciones en distintas situaciones médicas.

Te recomendamos algunos utensilios y pequeños electrodomésticos que te harán la vida más fácil, sana y confortable. BATIDORA Las clásicas «minipímer» de brazo, de distinta potencia y prestaciones, o de vaso, con una amplia variedad de precios. Cecotec Batidora de Mano   PROCESADORAIdeal para conseguir harinas, hacer nuestras propias barritas energéticas, bases de tartas, mantequillas de

¿Entrenar fuerza? Pero si frena el crecimiento Lo primero que debemos entender es cómo crecen nuestros huesos. Me faltan dedos del cuerpo para contar las veces que he escuchado este comentario o similares. Sin embargo, ¿hay algo de cierto en todo esto? Veamos si es así. La osificación es el proceso de formación de huesos.

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Te cuento primero nuestra historia y el porqué de este re-branding. Antes de empezar con el tema de porque el cambio de nombre te quiero hablar de nuestra experiencia.

¡Llegan los Akros Lovers! CORRE a Akros a entrenar con tu esposa, esposo, amigovio, amigovia, el amigo a secas, la amiga a secas, o lo que tengas ahora 😂 . Si no tienes… Entrena y enamórate de ti mismo frente al espejo. ¡Ojo! Entrena con la moral subida 😂 y diciendo: «Hoy subo un poco