Blog Akros
Aprende a entrenar, moverte y cuidarte mejor
Consejos de entrenamiento, fisioterapia, nutrición, salud y rendimiento para ayudarte a tomar mejores decisiones dentro y fuera del gimnasio.
Entrenar para Hyrox en Pamplona: así es nuestra clase DEKA
Trineo, ski erg, remo, wall balls y carrera en la misma sesión. Preparamos para Hyrox en Pamplona con la clase...
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Cómo prevenir lesiones entrenando: 6 claves
La mayoría de las lesiones entrenando son evitables. 6 claves para entrenar fuerte sin lesionarte.
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Qué es el entrenamiento personal y para quién es
AA Por Aritz Altadill, cofundador y director técnico de Akros Center · 6 min de lectura Mucha gente cree que...
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Qué comer para rendir entrenando
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Ejercicio seguro a partir de los 60
AA Por Aritz Altadill, cofundador y director técnico de Akros Center · 7 min de lectura Cumplir 60 no es...
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Fisioterapia o rehabilitación: en qué se diferencian
¿Es lo mismo fisioterapia que rehabilitación? La diferencia, cuál necesitas en tu caso y por qué funcionan mejor juntas.
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Cómo recuperarte de una lesión deportiva sin recaer
¿Te has lesionado y quieres volver a entrenar sin recaer? Qué es la rehabilitación deportiva, sus fases y cuándo la...
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Qué es DEKA: entrenamiento funcional que se mide
DEKA es una competencia fitness moderna con diez zonas de entrenamiento funcional, adecuada para todos los niveles y diseñada para...
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El Consumo de Ansiolíticos en España: Un Análisis Profundo
España, un país conocido por su rica cultura, hermosos paisajes y vibrante vida social, también enfrenta una realidad menos visible...
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Potenciando el Rendimiento a través de la Nutrición y la Fisioterapia: Una Alianza Crucial para los Opositores
La preparación para unas oposiciones exigentes requiere no solo de horas de estudio, sino de un enfoque integral que optimice...
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Liberando tus Pies: Un Viaje hacia la Salud y la Vitalidad
Leonardo da Vinci lo dijo de manera hermosa: nuestros pies son una obra maestra de ingeniería y arte. Están compuestos...
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La importancia de tener retos deportivos
La motivación es un factor clave que impacta directamente en el rendimiento deportivo. Los atletas altamente motivados suelen entrenar más...
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5 cosas que hace un coach de vida: Descubre cómo pueden ayudarte a alcanzar tus metas
En este post, te compartiremos 5 cosas que hace un coach de vida y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus...
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Ejercicios de fuerza para mayores: rutina segura
5 ejercicios de fuerza con vídeo para mantenerte fuerte después de los 55. Rutina práctica de 20-30 min, paso a...
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Lesiones deportivas más frecuentes: cómo reconocerlas
Las 5 lesiones deportivas más frecuentes: cómo se notan, cómo reconocerlas y qué hacer en el primer momento.
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Metas efectivas en el gimnasio
El gimnasio es un lugar donde muchas personas acuden en busca de mejorar su condición física, alcanzar sus objetivos de...
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5 mitos sobre perder peso que debes dejar atrás
Saltarse comidas, dietas milagro, eliminar carbohidratos… Desmontamos 5 mitos sobre perder peso y lo que sí funciona.
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Cómo superar mentalmente una lesión deportiva
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Recuperación muscular después de entrenar
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Estancamiento en el gimnasio ¿Cómo evitarlo?
El gimnasio es un lugar donde muchas personas acuden para alcanzar sus metas de fitness y mejorar su salud en...
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Movilidad y flexibilidad en el entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de cualquier programa de acondicionamiento físico. Sin embargo, muchas personas se centran...
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¿Qué es la creatina y cómo puede ayudarte en el entrenamiento de fuerza? El entrenamiento de fuerza es una disciplina...
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Recuperación en el entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza es una disciplina física que busca desarrollar la fuerza muscular y mejorar la resistencia del cuerpo....
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Mujeres con menopausia; beneficios del ejercicio físico
¡Entrenamiento de Fuerza para Mujeres Menopáusicas! 💪🌸 Fortaleza en todas las etapas de la vida! 💥 La menopausia es un...
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¿Fuerza en niños que impacto tiene en la salud?
💪 Beneficios del entrenamiento de fuerza en niños: ¿qué impacto tiene en su salud y rendimiento físico? 👦👧 El entrenamiento...
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Ergonomía en el lugar de trabajo
La ergonomía en el lugar de trabajo es fundamental para mantener una postura adecuada y prevenir lesiones relacionadas con el...
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Entrenamiento funcional: Descubre sus beneficios
Qué es el entrenamiento funcional, sus beneficios reales y para quién es. Moverte mejor y ganar fuerza útil, sin mitos.
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¿Entrenamiento de fuerza en mujeres; es recomendable?
💪¿Por qué el entrenamiento de fuerza es importante para las mujeres?🏋️♀️ El entrenamiento de fuerza en mujeres es una forma...
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¿Osteoporosis; se recomienda el entrenamiento de fuerza?
🦴¡Entrenamiento de fuerza para huesos sanos!🏋️♀️ La osteoporosis es una enfermedad que afecta principalmente a las personas mayores y se...
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Qué son los carbohidratos, las grasas y las proteínas, qué hace cada macro y cómo elegir las mejores opciones.
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Intensidad para hipertrofia ¿Es realmente importante?
🏋️♂️💪 La importancia de la intensidad en el entrenamiento para la hipertrofia 🏋️♂️💪 La intensidad en el entrenamiento para la...
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Entrenamiento de fuerza: ¿Por qué deberías incluirlo en tu rutina?
El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que se enfoca en desarrollar la fuerza y la resistencia muscular....
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¿Por qué es importante combinar entrenamiento de fuerza y cardiovascular?
En la búsqueda por mejorar nuestra salud y condición física, muchas personas se centran en una sola forma de ejercicio....
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Tipos de proteína en polvo
🏋️♀️🥛💥 Tipos de proteína en polvo y su uso en el entrenamiento de fuerza 💥🥛🏋️♂️👊 Si eres alguien que se...
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El Papel de un Entrenador Personal
El acondicionamiento físico es una parte importante de nuestra vida y nos ayuda a mantenernos saludables y en forma. Aunque...
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Macronutrientes: carbohidratos, grasas y proteínas
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Técnicas de entrenamiento
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Entrenamiento de fuerza y cáncer: cómo ayuda el ejercicio
El entrenamiento de fuerza, bien pautado y coordinado con el equipo médico, puede ayudar a mejorar la fuerza, la energía...
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Con la llegada del verano no paramos de escuchar el comienzo de la famosa operación bikini. Así como en año...
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Evolución de Akros
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¡Llegan los Akros Lovers! CORRE a Akros a entrenar con tu esposa, esposo, amigovio, amigovia, el amigo a secas, la...
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Implantar un servicio de prevención, seguimiento y tratamiento para conseguir una mayor productividad y reducir considerablemente los problemas de absentismo...
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Prevención de lesiones
Lo primero que has de entender es que la actividad física conlleva sus riesgos, eso si, bastante más arriesgado para...
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¿Qué es Tabata?
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Etimología de la palabra AKROS TRAINING La palabra Acros es un elemento prefijal cuyo significado es “que está en...
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